🌿 Beneficios nutricionales de la semilla de amapola
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Fuente de grasas saludables
Contiene ácidos grasos esenciales como omega-6 y omega-9, que ayudan a mantener una buena salud cardiovascular. -
Rica en minerales
Es una excelente fuente de calcio, hierro, magnesio, fósforo, zinc y manganeso, importantes para huesos fuertes, función muscular y sistema inmunológico. -
Aporte de proteínas
Aunque en pequeñas cantidades, aporta proteínas vegetales, útiles en dietas vegetarianas o veganas. -
Buena para la digestión
Contiene fibra dietética que mejora el tránsito intestinal y puede ayudar a prevenir el estreñimiento. -
Propiedades antioxidantes
Gracias a su contenido en polifenoles y vitamina E, ayuda a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo. -
Favorece el sueño y la relajación
Tiene pequeñas cantidades de compuestos que pueden tener efectos sedantes suaves, como trazas de alcaloides naturales (muy bajas en semillas aptas para consumo). -
Salud de la piel y el cabello
Sus aceites ayudan a hidratar y nutrir la piel y el cabello, tanto si se consumen como si se usan tópicamente en mascarillas caseras.
⚠️ Precauciones
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Consumo moderado: Aunque seguras, en grandes cantidades podrían dar positivo en pruebas de opiáceos (debido a trazas naturales).
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Alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a las semillas de amapola, aunque es poco común.
